谈恋爱的时候，两个人就像用胶水粘在一起，不管干什么，都一定要在一起，幻想着两个人以后的美好日子。但也并不是任何时候，都能够事与愿违。
分手时难免心痛，两个人相处那么久，但就在那一瞬间，一切都化为泡影，看对方离去的背影，是放手还是挽留，就这样在心中纠结着。都说睡一觉，什么都忘了，可当你再次醒来时，也才明白，一切都结束了。
分手后难免会产生许多负面情绪，就感觉人生没有了任何意义，每天如同一个活死人，继续着自己平淡又乏味的生活，可又总是会想起曾经的那些美好的回忆。
放下他（她）吧这句话，不知道在自己心里默默的说了多少遍，可就是狠不下心来，总还天真的以为，他（她）还能够回到自己的身边，但其实，再也回不去了。
怎样摆脱分手后的负面情绪？这个问题我想每个人都会遇到，但是并没有多少人能够真正的做好，但希望以下几点意见，可以让你尽快走出阴暗，再继续去找寻属于自己的光明。
1.让自己行动起来，不要只停在原地。
分手以后，痛哭是难免的，也可能会去不断的回忆两个人在一起的日子。不管分手的原因是什么，每个人多多少少都会去反思，反思其实可以成为你的一种动力。
虽然说分手以后我们每个人都会发泄，但也并不是长久之计，如果你能依靠一两次的发泄，走出前段的恋情，是再好不过的事情，但未必能解决问题。
这个世界上没有真正完美的人，多少都会有一点残缺，在你没有成为一个真正完美的人时，你就应该去学会不断的完善自己，让自己接近完美。
分手以后，试着让自己动起来，不要一直站在原地独自叹息，可能你的驻足，是你在反思这段感情，但一定不要停留太久，这样只能让你自己越陷越深。
在谈恋爱的时候，我们每个人都会尽量压缩自己的时间，然后转换为两个人相处的时间，但是分手以后，自己的时间突然变的充裕，你就会感觉到自己十分的空虚，然后产生不安的心情。
可是在没谈恋爱之前，我们不一样好好的生活着吗？那又何必让自己那么痛苦呢？慢慢让自己恢复到以前单身的时状态，让自己行动起来，就能够减轻你自身的负面情绪。
行动其实分为许多种，你可能听说过，忘记上一段感情就是让自己忙碌起来，你也可能听说过，忘记上一段感情就是让自己进入到下一段感情，这其实都是你的行动。
你可以为自己制定计划，每天让自己不断进步，也可以让自己进入下一段感情，不再想从前的事情，只要能够让你自己忙碌起来，不再去想曾经的事情，那些负面情绪自然会减少很多。
人生的道路上难免会有磕磕绊绊，有时候放慢脚步，思考一下人生，也是挺好的事情。可是如果你止步不前，不仅仅会影响你的生活，甚至还会让自己越陷越深，最后变得颓废。
2.你改变不了一切，你只能改变自己。
分手以后还是不要过于自责，毕竟我们的人生就是不断的犯错，再不断的纠正的过程。没有人能够一辈子顺风顺水，一切事情也不可能按照你的计划进行，要学会适应。
这就好像，人总会有离开世界的那一天，但是你的离开并不一定会对世界造成什么影响，你只能改变在这之前的一切，但并不能改变这之后的一切。
既然已经分手了，你又没有去挽留，那就让自己学会放下，难道你的人生就因为这一段恋情改变什么吗？并不能，你只能改变你自己，分手后你自己什么样子，完全取决于你自己。
这世界上有太多的事情你都会不理解，你都会看不开，如果你改变不了这一切，那就学会让自己改变，学会适应，也就意味着你成熟的那一刻。
我们可能都曾幻想着自己将来能够改变世界，但有多少人真正做到了呢？任何事情的发生都是有因果的，我们虽然不能改变曾经发生的事情，但却可以为下一次的发生做准备。
如果你不知道学会改变，其实就相当于重蹈覆辙，你第一次跌倒，不知道爬起，那么下一次，你依然还会在同样的地方跌倒。
分手以后的负面情绪，你根本不可能在短时间内完全的解除，但你也不必过于在意，人总是在成长，现在的你并不理解，但是将来的你也一定会看透，时间会证明一切。
分手后产生负面情绪的确不好，可能会成为你心灵中的阴影，让你止步不前，可是如果你没有产生负面情绪，那就说明你根本不重视这段恋情，只把它当成是游戏，输了就输了。
有时候负面的情绪本身就是你的一种动力，你才会想让自己变得更好，这没什么不对的。最重要的并不是负面情绪本身，而是你能否从中学会什么东西？
我们本就是在爱情中不断的成长，分手只不过是一段小的插曲。你的人生还长，你的路还遥远，这么一点小的事情，不必太放在心上，就当两个人不合适，不要去过多的思考分手这件事情。
爱情本就是我们不断选择的过程，其中难免会有一些错误，最重要的是你能否在这里面学到东西，如果你在爱情中一无所获，不就等于白白浪费了这段感情吗？
学无止境，等你真正长大，真正成熟，懂得了什么是爱情以后，你一定会找到，抓住属于你的爱情，以前的一切，就当是你人生道路上，值得驻足观望的一处不错的风景。
错过了，就让它过去吧，就算你再怎么留恋，时间依然会冲刷你的记忆，你不断的回忆着过去，也依然会有记忆模糊的那一天，可就在你回忆的时候，你又会错过更多更美好的风景。
分手后的负面情绪，其实本不应该出现，但也因为你过多的在乎，所以才会成为你的一个心结。想要打开它并不是容易的事情，但当你真正明白爱情的真谛以后，你心中的那个结，也会自己解开。
分手再过可怕，生活还不是要继续，你可以短暂停留，把美好都封存在心底，可是如果你过于在乎，就会错失下一个美好，拿得起，放得下，才是我们面对爱情，最应该学会。